18:54 

lock Доступ к записи ограничен

marlu
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:03 

/винни-пух/
Ура! Починили газовую колонку.
Вот что значит всю войну живем не дома. Такое впечатление, что это только у нас в Марьинке нормально, когда холодная вода 2 раза в сутки, а душ и ванная сводится к тазику с горячей водой, нагретой у кастрюльке на плите. Смейтесь, но меня АТО ознакомило и заставило привыкнуть к благам цивилизации.

Блин, я не хочу домой.

@темы: Как мир этот чуден и странен

13:59 

lock Доступ к записи ограничен

Mizerikord
Пренебречь, вальсируем!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:06 

lock Доступ к записи ограничен

Chedi D.
Будь проще, не усложняй…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:06 

Круть!

kittymara
Напиваясь в невесомости, занюхивайте водку музыкой звезд
Айии! Наши девчонки-фигуристки всех сделали! :ura::ura::ura:
Я спецом встала, чтобы зырить прямую трансляцию и во время их выступлений зажала уши и закрыла глаза, не могла смотреть, потом гляну в записи. :lol:
Они офигенные!!! :yayy::yayy::yayy::yayy::yayy:

@темы: Real life, Главное, чтоб не было войны, Кошек я люблю, кошек, Накатило вдруг лавандовое, Не проходите мимо!

01:50 

lock Доступ к записи ограничен

delen2
"Не бойся делать то, чего не умеешь, ибо ковчег построил любитель, а "Титаник" - профессионалы"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:34 

lock Доступ к записи ограничен

Soli-nah-ree
Я просто забираю своих динозавров и выхожу из комнаты
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:59 

Чего-то проорала...

kittymara
Напиваясь в невесомости, занюхивайте водку музыкой звезд
... нечто нецензурное. Офигеть, если не фейк, и жаль бедных мальчиков. Но какой же роскошный вотэтаповорот! Прям хоть слэш ваяй или кинцо снимай. :eyebrow:

Тыц

читать дальше

@темы: Гей-тематика, Дайте покурить этого зеленого мха, Думы-Думы, Инфо, Мальчики, Мальчики фото, Мужчины модели, Фотки, Эротические фото, Я - философствующий ДУБ!

22:53 

/винни-пух/
По-моему, я перетрудилась.
Делала кардио: 15 минут на велике, с нагрузкой, ясное дело, потом 4 подхода выпадов с гантелями по 5 кг - по 17 раз на ногу. Потом опять 15 минут кардио и гиперэкстензия с диском в 10 кг - по полминуты 4 подхода и полминуты отдыха. Опять 15 минут на велике и 5 подходов на разгибание - 20 кг по полминуты.
И ручки.
Последние 15 минут не докрутила - заныл тазобедренный сустав. А после разгибания заныли коленные. Кажется, я поломался.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

22:39 

lock Доступ к записи ограничен

Soli-nah-ree
Я просто забираю своих динозавров и выхожу из комнаты
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:03 

lock Доступ к записи ограничен

Aquamarine_S
Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:49 

lock Доступ к записи ограничен

Aquamarine_S
Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:59 

lock Доступ к записи ограничен

Ауренга
Ну, что толку, что у тебя нет шизофрении, вот ты и придумать ничего не можешь(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:18 

Доступ к записи ограничен

Вэл.
Материализация чувственных идей
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:51 

Доступ к записи ограничен

vera-nic
Резчик свирелей 2-го класса
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:24 

lock Доступ к записи ограничен

Anele
Не верь, не бойся, не проси. Приди, возьми и унеси//Когнитивный лиссонанс
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:41 

/винни-пух/
Как вы думаете на белом фоне светло-желтенькие буквы хорошо видны?
редактор, чтобы тебе всю жизнь такие книжки читать.

@темы: Как мир этот чуден и странен

21:02 

/винни-пух/
Давно я не чувствовала себя настолько ... упаханной.
По сути, мы делали 1 упражнение. Вообще 1!!!
Становая с 75 кг, без лямочек, естественно. Без лямок я ее подымаю 6 раз. Ориентируясь на это значение, Влад посчитал, что мне надо поднять всего 200 раз. А подымать будем по 2 раза, отдых 15 с и дальше.
Ну, сразу скажем, что обламалась.
Через 7 минут руки перестали держать штангу и мы отдыхали 3 минуты: делали сведение лопаток и шраг, но без всякого веса. Потом опять 7 минут поработали - и снова отдыхали. Потом выяснилось, что больше по 2 раза я не могу и стали поднимать 1 раз. Повторять так пришлось дольше, так что отдыхала - с шрагами и сведением еще 3.
На 139 повторе мне окончательно поплохело, 140 я тупо не смогла поднять. Влад отправил меня погулять в третий раз и стал менять вес, потому как у меня стала сдавливаться шея и чуть ли не истерика случилась.
Так что следующие 28 подходов я делала с весом в 50 кг, но по 3 раза в подходе - причем не отдыхала, чтобы в итоге нагрузка достигла запланированной величины - 15 тонн.
Влад говорит это превышает обычную нашу величину в 3 раза.
Вот это называется занятие на выносливость.

После чего сделали 3 подхода в гак-машине - без веса очень быстро короткий присед - для жжения в медиальных, по 40 с. А потом пошли делать то, ради чего делали гак - ускорение на велосипеде в каких-то 30 с. Я предупредила, что морально я не готова, но ничего - физически смогла. Правда удерживать 45 мне оказалось не под силу, последние 5 с уже еле-еле на 39 жала.
И ручки еще. Мы занимались больше чем 1,5 часа. Из них 8 минут заняли руки, 3 минуты - велосипед, 3 минуты - гак-машина. Остальное была становая.
1 упражнение, Карл!

Домой еле ножки переставляла. Электричество в пальцах до сих пор. Зато шла по морозу и мне было так хорошо - ой прохладненько, спокойно, остужает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

20:34 

lock Доступ к записи ограничен

Aquamarine_S
Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

04:20 

lock Доступ к записи ограничен

delen2
"Не бойся делать то, чего не умеешь, ибо ковчег построил любитель, а "Титаник" - профессионалы"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Дневник Лит Райт

главная